Hormone haben einen direkten Einfluss auf unser physisches und psychisches Wohlbefinden. Sie beeinflussen unseren Körper, unserer Stimmung, Energie, Schlaf, Stoffwechsel und Stressbewältigung.
Wenn deine Hormone im Ungleichgewicht sind, kann das ganze Leben ins Ungleichgewicht kommen.
In diesem Day-Retreat hast du die Möglichkeit, deinen Alltag hinter
dir zu lassen und mit allen deinen Sinnen wieder voll und ganz bei dir anzukommen.
Du lernst wie deine Hormone und dein Atem Einfluss auf dein Wohlbefinden nehmen können, um wieder mehr in deine Balance zu kommen.
Du verbindest dich wieder mit deinem Körper und lernst bewusst, deinen Atem als Werkzeug einzusetzen, um so dein Nervensystem zu regulieren und deinen Hormonhaushalt auszugleichen.
Körper, Geist und Seele kommen in Balance.
Deine Lebensenergie kann wieder durch deinen Körper fließen und du kommst zurück in deine Kraft.
Das Leben bringt viele Herausforderungen mit sich.
Wir verlieren uns oft im Außen, angetrieben, immer mehr leisten zu
müssen, und spüren nicht, dass wir nur noch im Überlebensmodus sind. Der Stress bestimmt unseren Alltag.
Lerne wieder auf deine innere Stimme zu hören .
Unterstütze deinen Körper gezielt durch das Hormon -Yoga (aus dem klassischen Hartha Yoga), Atemtechniken und Energielenkung, wieder ins Gleichgewicht zu finden.
An diesem heilsamen Ort, ganz in der Natur eingebettet, findest du Ruhe und Frieden und wieder ein Stück weit mehr zu dir selbst.
Das sanfte therapeutische Hormonen- Yoga hilft dir zurück in deine Balance zu kommen. Die Stille in dir durch Meditation und das Erlernen von unterstützenden Atemtechniken helfen dir, Bewusstsein und Achtsamkeit in dein Leben zu bringen, um das Leben in herausfordernden Momenten mit einem Lächeln zu meistern.
Was wirst du an diesem Tag für dich mitnehmen.
Bewusst in deinen Körper wieder anzudocken.
Dein Hormonhaushalt wieder in Regulation zu bringen.
Ruhe und Klarheit zu erlangen durch Meditation und wie du sie als
Instrument nutzen kannst.
Bewusstsein zu erlangen, was dein Atem mit deinem Wohlbefinden zu tun hat. Wie du mit positiven Gedanken dein Mindset beeinflussen kannst.
Auf deine innere Stimme zu hören, die tief in deinem Herzen sitzt.
Deine Selbstheilungskräfte zu mobilisieren.
Jedoch das Allerwichtigste: ein Lächeln auf deinem Gesicht. Für wen ist Hormon- Yoga geeignet
Für alle Frauen, die ihr hormonelles Gleichgewicht unterstützen möchten, sei es in den Wechseljahren, bei PMS, PCOS oder anderen hormonellen Ungleichgewichten.
Frauen mit Kinderwunsch, die ihre Fruchtbarkeit auf natürliche Weise fördern möchten.
Zudem profitieren Menschen mit Stress, Schlafproblemen oder Schilddrüsenstörungen.
Es ist für alle Frauen geeignet, die ganzheitlich ihren Körper wahrnehmen und unterstützen wollen. Du brauchst keine Vorkenntnisse im Yoga.
Nur einen offenen Geist 🙏
Program
Das erwartet dich
9.30 -10 Uhr: Meet and Great bei Tee und Kaffee
10 -12 Uhr: Wir starten mit der Einführung in Meditation und Pranayama Atemtechniken. Integration des Atems in eine sanfte Hormonen Yogapraxis. Fokus auf präzise Technik in den Asanas.
Alle Levels sind willkommen.
12.30 Uhr : Leckeres veganes Lunch.
Danach Freizeit für Saunagang, erkunden des Salzwasserpools, oder Spaziergang in der Natur. Du kannst dich aber auch gerne mit einem Buch in dem wunderschönen Ambiente zurückziehen oder einfach nur die Stille genießen.
16-17.30 Uhr: Wir tauchen in eine tiefenentspannte Restorative-Yogapraxis ein. Hier hast du die Möglichkeit, innere Erfahrungen in deinem Körper zu machen. In dieser Praxis liegen wir passiv, in sehr lange anhaltenden Positionen. So gibst du deinem Körper die Möglichkeiten bis in den Tiefen deiner Faszien loszulassen und zu regenerieren. Durch die angeleitete Meditation kommst du in einen tiefen Zustand des Friedens. Du fühlst dich so losgelöst und frei, dass du aus dem Retreat schweben wirst.
18 Uhr Abschluss
Kosten:
185 Euro inkl. 1 Hormon-Yoga Einheit, 1 Restorative-Yoga Einheit, Mittagessen, Wasser, Tee, Kaffee, Snacks.
Wenn du das wunderschöne Spa nutzten möchtest (Shampoo und Duschegel sind inkl.) bitte ich dich 25 Euro in bar mitzubringen und an das Zeniyo vor Ort direkt zu zahlen.
Alles was du für deine Yogapraxis brauchst, ist vor Ort vorhanden. Du musst nichts mitbringen außer dein Handtuch für deinen Saunagang.
Spiri Fountoglou
Anmeldung unter :
0173/3092706
Ein paar Worte zu meiner Person
Mein Name ist Spiri Fountoglou.
Seit mehr als 20 Jahren sind Yoga, Meditation und der Atem ein wichtiger Bestandteil in meinem Leben. Ich bin eine zertifizierte Yogalehrerin RYT 200 und vom DCV zertifizierte Coach_in für systemisches Coaching und Achtsamkeit. Ich habe mich als Atemcoach weiter bilden lassen und eine Zusatzausbildung im Hormonen Yoga absolviert. Ich liebe es, mit Menschen in Kontakt zu kommen, und sehe diese Verbindung als Inspiration des Voneinander Lernens. Im Yoga geht es um deinen Weg zu dir selbst, und es gibt nichts Schöneres für mich, dich hier ein Stück weit zu begleiten. Mein Yoga sehe ganzheitlich. Ich verbinde eine präzise Ausrichtung in den Asanas, Achtsamkeit, Meditation, Atem und Coaching Elemente zusammen.
Wer ein Wochenende daraus machen möchte und am Folgetag noch den SPA genießen oder die wunderschöne Umgebung erkunden möchte , oder einen Ausflug an die Ostsee ( 25 Minuten ) machen möchte …………
es gibt wunderschöne Übernachtungsmöglichkeiten in der Nähe .Auch im ZENIYO stehen einige Zimmer zur Verfügung ( ab 85 Euro pro Person im Doppelzimmer ).Bitte dafür direkt beim ZENIYO melden