HINWEIS : Alle Teilnehmer , die keinen maximal 24 Std alten Test vorweisen , können vor Ort , gegen Gebühr einen Schnelltest machen . Lunch findet auf der beheizten Terasse statt . Bitte warmen Pullover mitbringen.
Achtsamkeit und Yoga für mehr Wohlbefinden an einem traumhaften Ort
Dir ein herzliches Willkommen zu einer Auszeit für Dich!
Verwöhne dich rundum und lass einmal so richtig los. Genieße deinen Self-Care Tag an einem besonderen Ort der Ruhe umgeben von Natur in der Schleswig-holsteinischen Schweiz.
Mit Hilfe von Achtsamkeits- und Mitgefühlsübungen sowie einer sanften Yogapraxis geleiten wir dich mehr in deine innere Mitte, bringen dich in Kontakt mit dem, was dich nähren kann, sodass die Energie wieder mehr ins fließen kommt.
Der Ort, das wunderschöne Zenyio, liegt eine Stunde von Hamburg entfernt und bietet euch Raum für Wellness (Sauna, Outdoorpool), Naturerfahrung und Entspannung auf der Terrasse mit Blick in die Weite. Eine vegetarische Lunchbreak und wer mag eine LOMi LOMi Massage (extra Buchung) sorgen für euer leibliches Wohlbefinden. Wir heißen dich alleine willkommen oder auch zusammen mit Freund(in) oder Partner. So, wie es sich für dich passend anfühlt. Es sind keine Vorerfahrungen erforderlich.
Programmablauf:
Ab 9.00 Uhr sanftes Ankommen, Reinspüren, Wohlfühlen
Ein kleiner Obstsnack, Tee und Kaffee erwarten euch zur ersten Self-Care Praxis
10.00 Uhr Beginn
Sanfte Yogapraxis (Restorative und Yin Yoga)
Übungen aus der Achtsamkeitspraxis (nach Jon Kabat-Zinn MBSR*)
Übungen aus der Mitgefühlspraxis (MBCL*)
12.00 Uhr – 15.00 Uhr
Self-Care Time für vegetarisches Lunch, Spaziergang, Pool, Massage (gesonderte Buchung bei Isabel*)
15.00 Uhr – 17.30 Uhr
Übungen aus der Achtsamkeitspraxis (nach Jon Kabat-Zinn MBSR*)
Übungen aus der Mitgefühlspraxis (MBCL*)
Sanfte Yogapraxis (Restorative und Yin Yoga)
17.30 Uhr – 20.00
Self-Care Time für Sauna, Pool, Lesen, Gespräche, Entspannung auf der Terrasse, Spaziergänge
Sauna- & Poolnutzung
Sehr empfehlenswert: Für 18 € Aufpreis kann Du nach der Veranstaltung den Salzwasserpool (4 x 15 Metern), die finnische Sauna und Entspannungsräume nutzen, sowie auf dem Naturgrundstück relaxen, spazieren und die Seele baumeln lassen. In dem beheizten Abtauchbecken unter freiem Himmel erlebst du einmalige Erholung.
Das Zeniyo
Dieser Ort gleicht einer kleinen Ruheoase und ist bestens von Kiel und Hamburg mit Auto oder öffentlichen Verkehrsmitteln zu erreichen.
Es bietet sich auch an seinen Aufenthalt zu verlängern. Hier findest du schöne Unterkünfte in der Nähe:
Adresse
ZENIYO - space for recreation
Schützenweg 8
24582 Brügge
Energieausgleich: 120,00 EUR (inkl. Lunch. Der Betrag ist bei Buchung zu überweisen)
zzgl. Spa-Nutzung: 18,00EUR (Handtücher, Wasser und Tee werden gestellt und sind im Preis inbegriffen). Diese Leistungen zahlst du bar vor Ort.
Erfahre die Kraft und Energie, die uns die Mitgefühlsübungen, die Achtsamkeitspraxis und Yoga an einem Ort der Ruhe und Klarheit in der Natur schenken können. Du bist es wert, dich mal so richtig zu verwöhnen!
Begleitet wirst du von zwei erfahrenen „Wohlfühl-Trainerinnen“ (zertifizierte MBSR/MBCL und Yoga Lehrerinnen), die dich mit Freude und Leichtigkeit unterstützen in deine Self-Care-Praxis zu kommen.
Katharina Schacht und Britta Ibbeken
*nähere Infos und Anmeldeformular findest du auf unseren Hompages
Britta Ibbeken www.yogaanderalster.net
Katharina Schacht www.coaching-mbsr-hamburg.de
**Bei Interesse an einer Massage schreibe bitte eine Mail an mail@isabelwolfes.com
Britta Ibbeken
Yogalehererin/MBSR Trainerin/Entspannungscoach
Heilpraktikerin Psychotherapie
Yoga und MBSR an der Alster
Achtsamkeitstraining mit Herz im Herzen der Stadt
Koppel 38
20099 Hamburg
Mobil: 0178 3129521