Die Kunst des Loslassens
Dayretreat für Körper und Seele. Mit Breathwork, Embodiment und Entspannung (YinYoga) für deine Befreiung, neue Energie und neue Ziele.
Warum loslassen? Über Emotionen und Spannung im Körper.
Unser Körper speichert alle Emotionen, die wir im Alltag erleben. Ob es Angst und Trauer ist, oder Wut und Ärger, Stress und Anspannung.
All das macht sich im Körper bemerkbar. Vielleicht hast Du schon länger Rückenschmerzen, Schulter und Nackenprobleme oder fühlst Dich einfach schwer und erschöpft?
Dieser Sonntag ist ein Tag nur für Dich.
Ohne Termine, ohne Müssen. Nur Fühlen und sein. In Verbindung kommen. Loslassen was Schwere erzeugt.
Du lernst an diesem Tag deinen Körper kennen, wo und warum die Verspannung sitzt und wie du besser "loslassen" kannst. Durch bewusste, sanfte Atemübungen lassen wir los und entspannen unser überlastetes Nervensystem. Ergänzt durch Yin Yoga, die ruhige Umgebung und Atmosphäre durch die Natur und viel warmes Zedernholz im Zeniyo wird es für dich ein sehr befreiender und entspannter Sonntag.
Genau richtig vor der Weihnachtszeit.
Und vielleicht machst du dich frei -für ein neues ICH. Denn wenn wir Altes loslassen, entsteht Raum für Neues.
Es wird ein entspannter Sonntag für dich, mit eine Gruppe von Frauen, die sich ebenfalls nach Ruhe und Rückzug sehen. Nicht laut sondern leise soll es sein.
Du wirst im Zeniyo genügend Zeit nur für dich finden - ob draußen in der Natur, in der Lounge oder im Spa. Den Tag kannst du dann anschließend mit der Sauna ausklingen lassen.
ab 09:00 Uhr Ankommen
10:00 - 11:00 Breathwork Praxis - zum Ankommen und Körper spüren.
11:30-12:30 Embodiment - Körperverspannungen verstehen und fühlen. Bewegungspraxis zum Loslassen.
12:30-14:30 Light Lunch + Me Time
14:30- 16:00 Übergang in eine Yin Yoga Session . Loslassen durch wenige aber tiefe Bewegung.
16:00-17:00 Breathe to feel. Bewusste verbundene Atemtechnik, um den geschaffenen Raum im Körper zu füllen und neue Energie aufzunehmen.
Ab 17:00 Uhr Abschluss mit Journaling und Feuerritual,
Austausch in der Gruppe.
Zeit für Pool, Massage und Sauna.
Eine Massage oder Osteopathie kannst du dazu buchen. Bitte vorab anfragen.
Wenn Du übernachten möchtest, vorher oder im Anschluss - gibt es einige Übernachtungsmöglichkeiten in der Nähe. Gib gerne vorher Bescheid.
Invest: 150,00 Euro mit vegetarischem Mittagessen, Nutzung Sauna +25,00 Euro vor Ort.
Alle Fragen gerne an: hallo@josefineross.de
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Josefine Ross
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