Schenke Dir zu Beginn des neuen Jahres einen Tag voller Selbstfürsorge. Lerne, wie Du diese in Deinen Alltag integrierst und sie Teil Deines Lebens werden lässt.
Wir kreieren einen sicheren Raum für Dich, indem Du Dir und Deinen Bedürfnissen begegnest. Du darfst Dir Zeit für Dich nehmen und Dein wahres Selbst nähren. Wir werden an dem Tag gemeinsam eine aktivierende Yogaeinheit mit ausgleichendem Pranayama und einer herzöffnenden Meditation praktizieren. Nach dem gemeinsamen Lunch darfst Du Dich in die Natur zurückziehen oder den Spa genießen.
Am Nachmittag erfährst Du in einem Workshop zum Thema Selbstfürsorge durch Aryuveda, wie wie Du ayurvedische Prinzipien nutzen kannst, um Dich in Deiner Gesamtheit zu nähren. Dies geschieht auf körperlicher, energetischer, emotionaler und geistiger Ebene. Wir kommen gemeinsam vom Ist-Zustand Deines Genährt-Seins zu Deiner Zukunftsvision: wie möchte ich mich im Alltag nähren und mir mit Selbstfürsorge begegnen?
Durch Selbstreflexion und abschließendes Teilen untereinander hast Du am Ende dieses Tages ein besseres Verständnis davon, wie Du Dich nähren, welche einfachen Rituale Du in Deinen Alltag einbauen und mit wenig Aufwand große Veränderungen erzielen kannst.
Zum Abschluss unseres gemeinsamen Tages gibt es eine Yoga Nidra-Einheit, in der Du Kontakt zu Deinem Unterbewusstsein und Deinen tieferliegenden Bedürfnissen aufnehmen darfst.
Bei unserem Day Retreat sind erfahrene Yogis, wie auch Anfänger gleichermaßen willkommen. Wir freuen uns auf Dich.
Wenn Du Fragen hast, melde Dich sehr gerne per Mail oder Telefon. Deine Viola und Sandra-Luisa
Programmablauf:
• 10:00 Uhr Ankommen
• 10:30 Uhr Opening Circle und aktivierende Yoga-Einheit mit Pranayama und Meditation zur
Herzöffnung
• 13:00 Uhr Pause
• 13:15 Uhr gemeinsamer Lunch
• 14:30 Uhr Freizeit für einen Spaziergang in der Natur oder den Spa-Bereich
• 16:30 Uhr Workshop zum Thema Selbstfürsorge mit Reflexion und Sharing
• 18:00 Uhr Yoga Nidra (45 Minuten)
• 19 Uhr Ausklang
Energieausgleich:
Retreatgebühr: 150€
Lunch: 30€ (vor Ort zu bezahlen)
Wenn Du den Spa mit Sauna nutzen möchtest, kannst Du dies für 25€ vor Ort dazu buchen
Mail: info@sandra-luisa.de Telefon: +49 176 5522 4371