7 Arten der Erholung – ein Tages Retreat
Fühlst du dich gestresst, kraftlos und müde obwohl du mehr als 7h täglich schläfst? Wahrscheinlich brauchst du mehr als nur Schlaf, um dich zu erholen! Wusstest du, dass es 7 Arten der Erholung gibt? Neben Schlaf benötigen wir alle Erholung der Sinne sowie physische, mentale, kreative, emotionale, soziale und spirituelle Erholung für ganzheitliches Wohlbefinden.
Und genau darum geht es in diesem schönen Tages Retreat! Wir werden in alle sieben Arten der Erholung eintauchen und dich mit vielen Tipps und Tools versorgen damit du nachhaltig zu Hause davon zerren kannst. Am Ende des Tages wirst du zentriert, leicht und entspannt in den Sommer starten!
Das erwartet dich: 2 Einheiten achtsamer Bewegung (Yoga für alle), Nervensystemregulierendes Breathwork, Achtsamkeits Tools, geführte Meditationen, Verbindung mit der Natur und dir selbst, Stille, Rückzug, gesunde Ernährung, Leichtigkeit und Freude!
Und so sieht der Tag im Detail aus:
09:30 Ankommen und gemeinsamer Tee
10:00 Physische & Mentale Erholung: Hatha & Vinyasa Yoga für den gesamten Körper inkl. Breathwork und Meditation. (Bewegung, um angestauten Stress abfließen lassen)
12:00 Soziale Erholung: Achtsames, veganes Mittagessen im Zeniyo und Me Time
14:30 Kreative Erholung & Erholung der Sinne: Shake it all out & Meditation in der Natur – Werde laut und leise
16:00 Pause
16:30 Emotionale & Spirituelle Erholung: Yin Yoga zur Regulierung des parasymphatischen Nervensystems / Aktivierung des Vagus Nervs mit anschließenden Yoga Nidra (Tiefenentspannung)
Ab 18h Sauna, Pool & Chill Out im Zeniyo Day Spa bis max. 20h möglich nach Voranmeldung.
Preis: 180,00 Euro p.P. Inklusive Veganem Lunch , Wasser , Tee
Day Spa optional 25 Euro , zahlbar vor Ort ( Handtücher, Wasser, Tee, Pflegemittel inklusive )
Unser Angebot richtet sich an alle, die ganzheitliche Erholung suchen!
Wir freuen uns schon sehr auf unsere gemeinsame Zeit,
Isabella & Meike
Anmeldung und Fragen unter: headlessmeditation@gmail.com oder unter 0176 2100 4676
Infos über Isabella: @isa_bombiki
Infos über Meike: www.meikewagner.de wohlbefinden.mit.meike
Eine knappe Stunde von Hamburg entfernt, am Ortsrand von Brügge, liegt das ZENIYO – ein Raum